LDLコレステロール下げるサプリ

栄養バランスの良い食事(朝食)

朝は忙しいので朝食はとらいないという人もいますが、朝食を抜くとエネルギーが行き届かず、
エネルギー代謝が低い状態が午前中いっぱい続くことになり、勉強や仕事に集中できなくなります。

 

朝はなるべく手軽に調理できるものがいいですよね。
卵料理や、ウインナーを焼いたりする方も多いと思います。
しかし、コレステロールを摂りすぎないためにはおすすめできません。

 

栄養バランスが良く手軽に食べれるおすすめメニュー
野菜ジュース...手っ取り早く野菜をとれます。
具沢山みそ汁...野菜がたくさん取れます。毎日工夫して具を変えるのも良いです。
納豆...タンパク質も多く栄養価も高いです。
豆腐...コレステロールの心配もなく、調理の手間なく食べれます。
サバ缶...良質のタンパク質に、EPA・DHAを含む食材です。アレンジもしやすくおすすめです。