LDLコレステロール下げるサプリ

お酒やおつまみとの付き合い方

アルコール飲料のエネルギー
ワイン1杯=約80kcal
ビール350ml=約140kcal
日本酒1合=約180kcal
焼酎1合=約180kcal

 

アルコールは意外とエネルギー量(カロリー)が高いです。
脂質異常症の人は純アルコールを1日25g以下に制限されますが、
呑まずに済むのであれば、それに越したことはありません。

 

また、アルコールと一緒に食べるおつまみも注意が必要です。
アルコールは食欲増進作用があるため食欲が増すうえに、
感覚が麻痺して満腹感を得られず食べ過ぎてしまいます。
さらに、おつまみは高カロリーなものが多いので、
おつまみの品を工夫したり、食べ過ぎに注意する必要があります。