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ストレスを溜めこまない

仕事でのストレス・家庭内でのストレス・化学物質の充満する環境によるストレスなど、
現代はストレス社会とも言われ、ほとんどの人が大なり小なりストレスをかかえています。

 

過度のストレスは、さまざまな病気を引き起こす原因となります。
精神的な病気の原因となることは知られていますが、身体的な病気の原因ともなりうるのです。

 

イライラからくる過食や、アルコールの多量摂取、喫煙、睡眠不足などは、生活習慣が乱れやすくなります。
こういった生活習慣の乱れが生活習慣病を引き起こし、動脈硬化や糖尿病などの原因となります。

 

ストレスを感じることは仕方ありませんが、溜めこまないことです。
自分に合ったリラックス法をみつけたり、自分のストレスの元ときちんと向き合い、
ストレスを上手に発散させることが重要です。