LDLコレステロール下げるサプリ

高血圧を改善するために重要なこと

血圧の検査で高血圧が指摘されるようになると、医師から食生活の改善を指導されることがあります。
食生活の改善というとイメージするのは減塩や糖分の制限、そしてフライなどの油を使った食事を少なくするということは、よく知られていることです。
これに加えて植物性食品が中心となって動物性食品を摂ってはいけないと思っている人も少なくありません。

 

確かに動物性食品に多く含まれている飽和脂肪酸を摂りすぎると、血圧に悪影響を与えることもあります。
しかし、動物性食品の中には、血管を強くしなやかにする効果があるものもあります。
大切なことは、双方の食品をバランスよく摂取することであり、食材を除去することではありません。
ストレスを軽減して健康に楽しく血圧を下げていくようにしましょう。